Ο σωστός τρόπος να τρώμε φρούτα

Είναι καιρός να καταρρίψουμε τους μύθους σχετικά με τα φρούτα।
Ο σωστός τρόπος ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ!Τα φρούτα παιζουν σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού।όταν φάμε γευμα, αυτό διαλύεται στο στομάχι και γίνεται οξύ, αν μετά φάμε φρούτο,αυτό έρχεται σε επαφή με τα φαγητά στο στομάχι και δημιουργούνται αέρια ।
Τα φρούτα είναι η σημαντικότερη τροφή।
Αν θέλετε να πιείτε χυμό,να πίνετε μόνο στυμμένο από φρούτα και όχι τους έτοιμους।
Οταν βράζετε τα φρούτα,αυτά χάνουν τα πολύτιμα συστατικά τους।Πάνε οι βιταμινες....
Οταν πίνουμε χυμό,πρεπει να τον πίνουμε σιγά για να προλάβει να αναμιχθεί με το σάλιο στο στόμα।
ΠΡΟΣΟΧΗ
Πόση κρύου νερού μετά το γευμα=καρκίνος

Φαίνεται απίστευτο,αλλά κοιτάξτε γιατί:
το κρύονερό θα 'δυναμώσει" τα λιπη της τροφής,πράγμα που θα καθυστερήσει την διαδικασία της πέψης।Οταν αυτά τα "ιζήματα"έρθουν σε επαφή με τα οξέα,θα διασπαστούν πολύ γρηγορότερα από την υπόλοιπη τροφή,θα απορροφηθούν και θα κατακαθίσουν κατά μήκος των εντέρων।Πολύ γρήγορα,θα μετατραπούν σε λίπος και θα οδηγηθεί σε καρκίνο।Το καλύτερο είναι ζεστό νερό ή σούπα μετά το γευμα.

Φαγητά για ενέργεια

Το σώμα είναι μια σύνθετη μηχανή και απαιτεί τον κατάλληλο συνδυασμό φαγητών για να λειτουργεί με την μεγαλύτερη ακρίβεια.Αυτά που τρώμε,παίζουν βασικό ρόλο στην διατήρηση της ενέργειάς μας.
Πολλοί αγνοούν οτι οι διατροφικές μας επιλογές με μη υγειινά γέυματα,συμβάλλουν στο αίσθημα κόπωσης και στην απώλεια ενέργειας.Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μας δίνουν μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας η οποία ακολουθείται από μια απότομη πτώση.Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί αισθάνονται υπνηλία μετά από ένα γέυμα.Φαγητά με αυτή την συγκέντρωση είναι τα ζυμαρικά,το ρύζι,ψωμί.Το αντίδοτο σε αυτά είναι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά,καθαρή πρωτεΐνη και ενυδάτωση.Τα ποσοστά της ενέργειάς μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις ποσότητες νερού που πίνουμε.Μια καλή δοση νερού είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα.
Εκτός από το νερό,το σώμα μας έχει ανάγκη τους υδατάνθρακες,τα λίπη και τις πρωτεΐνες.Υδατάνθρακες όπως οι σόδες,τα γλυκίσματα,τα μπισκότα και τα τσίπς,πετυχαίνουν την απότομη άυξηση και πτώση της ενέργειας.Καλός υδατάνθρακας είναι το καφέ ρύζι.Τα λίπη που μας βοηθούν στήν ενέργεια είναι ελαιόλαδο,μουρουνέλαιο,όπως και τα λίπη των ξηρών καρπών.Οσον αφορά την πρωτεΐνη,πολύτιμες πηγές βρίσκονται στα ψάρια,το άσπρο κρέας από το κοτόπουλο και πρωτεΐνη σόγιας.Άλλος υγιής τρόπος και πολύ απλός,είναι πίνοντας ένα σέϊκ πρωτεΐνης που περιέχει τις απαραίτητες ποσότητες πρωτεΐνης,βιταμινών και υδατανθράκων.
Ανασκόπηση:συνδυασμός καλής ποιότητας τροφών,επαρκούς ενυδάτωσης και αποφυγή τροφίμων με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μας βοηθάει να γεμίσουμε ενέργεια για την ημέρα.