Υγεία-σημαντικές συμβουλές

Απάντησε στο τηλέφωνο με το ΑΡΙΣΤΕΡΟ αυτί.
Μην πίνεις καφέ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ την ημέρα.
Μην καταπίνεις φάρμακα με ΚΡΥΟ νερό.
Πίνε περισσότερο ΝΕΡΟ την ημέρα, λιγότερο τη νύχτα.
Ελαχιστοποίησε την ποσότητα των ΛΙΠΑΡΩΝ φαγητών που καταναλώνεις.
Μη ξαπλώσεις αμέσως μετά τη λήψη φαρμάκων πριν κοιμηθείς.
Ο καλύτερος χρόνος για τον ύπνο είναι από τις 10μμ το βράδυ μέχρι τις 6πμ το πρωί.
Κράτα απόσταση από ΦΟΡΤΙΣΤΕΣ κινητών τηλεφώνων.
Όταν η μπαταρία σου βρίσκεται στην ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ γραμμή, μην απαντήσεις στο τηλέφωνο διότι η ακτινοβολία είναι 1000 φορές μεγαλύτερη.

Κόλπα και κοινοί μύθοι.ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΩΡΑ!

1. Το λίπος με παχαίνει.Δεν μας φταίει το λίπος των τροφών μας.Είναι πολλών ειδών λίπη,ρυθμοί μεταβολισμού και τύποι σώματος.Διαφορετικοί άνθρωποι,αντιδρούν διαφορετικά στα λίπη.Δεν μας παχαίνει το λίπος των τροφών.Η λανθασμένη διατροφή και η έλλειψη άσκησης μας παχαίνουν.
2. Για να χάσεις κιλά,μην τρώς.Αυτό είναι μια επιδημία του μυαλού.Αν δεν τρώς τίποτα,σύντομα δεν θα έχεις ενέργεια,θα πεινάσεις και θα καταναλώσεις την 3πλάσια ποσότητα φαγητού για να αναπληρώσεις.Ακόμα και αν χαθούν κάποια κιλά,θα χαθούν εις βάρος της ενέργειας και της ψυχικής διαύγειας.Μην τρώτε λιγότερο-τρώτε σωστά.
3. Οτι λειτουργεί για εκείνον/η,θα λειτουργήσει και για μένα.Καθένας έχει διαφορετικό σώμα,πρόγραμμα.Αντιγράφοντας τη δίαιτα κάποιου δεν σημαίνει οτι θα φέρει τα ίδια αποτελέσματα.Μπορείτε να πειραματιστείτε τρόπους μέχρι να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς.
4. Light.Υπάρχουν λαϊτ εκδόσεις για όλα.Ένα τέτοιο προϊόν μπορεί εύκολα να είναι το κανονικό προϊόν,διαλυμένο με νερό.Άρα πληρώνεις περισσότερο για άγευστο νερό και λιγότερη τροφή.
5. Χωρίς Λίπος.Οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να βαφτιστεί "fat free" αν το περιεχόμενό του σε λίπος αντικατασταθεί από ζάχαρη.Και η ζάχαρη θα καταλήξει να γίνει λίπος στο σώμα σας.

Οι περίεργοι άνθρωποι... σε κάνει να σκεφτείς...

Πολύ περίεργη ράτσα οι άνθρωποι.

• Θα πλήρωναν μέχρι και 230€ για να κάνουν σέρβις στο αμάξι τους,από φόβο μην τους αφήσει κάποια μέρα,
• Πληρώνουν ίσως και 10€ την ημέρα για τσιγάρα,
• Αγοράζουν στα παιδιά τους ανθυγιεινές τροφές λόγω έλλειψης χρόνου,
• Πηγαίνουν στον γιατρό κυρίως ΑΦΟΥ αρρωστήσουν,
• Εμπιστεύονται τσαρλατάνικες μεθόδους,για να λύσουν κάποιο πρόβλημα υγείας,

και μετά λένε ότι δεν έχουν λεφτά για να προσέξουν την υγεία και διατροφή τους!!

Το αμάξι αν σε αφήσει κάποια μέρα,πας και το φτιάχνεις.Η παίρνεις άλλο.Το σώμα σου αν σε αφήσει α)για να το φτιάξεις(αν φτιάχνεται),θέλει τρεχάματα και πολύ πιο πολλά λεφτά από όσα θα ξόδευες για να μην φτάσεις σε αυτό το σημείο, β)δεν μπορείς να πάρεις άλλο.

Γιαυτό το μυστικό είναι η ενημέρωση και η πρόληψη.
Δεν έχει νόημα η γκρίνια για το σύστημα υγείας,αν ο ίδιος δεν κάνεις ότι περνάει από το χέρι σου ώστε να αποφύγεις να σου χρειαστεί.Τουλάχιστον όσο περνάει από το χέρι σου....
Η σωστή διατροφή έχει σαν στόχο την πρόληψη και την θωράκιση του οργανισμού!

Τι είμαστε

Δεν θα βαρεθούμε να το λέμε όσο μυστικιστικό,εσωτερικό ή κομπογιαννίτικο και αν ακούγεται!

Δεν είμαστε οτι τρώμε.Είμαστε οτι λέμε μέσα μας στον εαυτό μας οτι είμαστε και πόσο σεβασμό έχουμε προς το σώμα μας.

Όποιος διαφωνεί,ας εξετάσει τον τρόπο που μεταχειρίζεται το σώμα και την προσωπικότητά του.
Η υγεία έχει να κάνει με το πόσο εκτιμούμε το σώμα μας.Αν το εκτιμήσουμε οταν πια θα είναι άρρωστο,τότε θα είναι αργά.

Και πρός Θεού,προστατέψτε τα παιδιά από τα γρήγορα φαγητά και τις αηδίες που καταναλώνουν.Σε αυτά μπορεί να αρέσουν αλλά δεν καταλαβαίνουν τις συνέπειες που έχουν και τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσουν.

Πρόταση για την γρίπη των χοίρων

Μπορεί να μην υπάρχει μια συγκεκριμένη θεραπεία για την γρίπη των χοίρων μέχρι στιγμής,αλλά υπάρχει προληπτικό μέτρο.Απλό και φθηνό.
Ο Dr.Josip Loncar προτείνει σαν προληπτικό μέτρο την κατανάλωση μελιού.Επισημαίνει οτι η γρίπη των χοίρων είναι νέα μορφή γρίπης για την οποία δεν υπάρχει ακόμα εμβόλιο και δεν συνιστώνται τα υπάρχοντα αντιβιοτικά ως μέσο καταπολέμησης,οπότε το μελι με τις γνωστές του ιδιότητες κάνει καλό.Οχι ως καταπολέμηση,αλλά ως πρόληψη.Το μέλι δυναμώνει τον οργανισμό και μειώνει τον κίνδυνο αρρώστιας.
Επισημαίνεται οτι το μέλι δεν θα πρέπει να το βάζουμε σε νερό με μεγαλύτερη θερμοκρασία από την θερμοκρασία του σώματός μας,γιατί έτσι χάνονται οι βιταμίνες.
Η ιδανική δοσολογία μελιού είναι= 1 γραμμάριο μελιού για κάθε κιλό του σωματικού βάρους.

Συμπληρώνεται πώς έρευνες έχουν δείξει πώς το μέλι συμβάλλει στην ευεξία και έχει θετικές επιδράσεις στην πρόληψη από τους μύκητες. pan>

Προϊόντα Τελεμάρκετινγκ.

Θερμή παράκλησή μας είναι: σας παρακαλούμε,μην πιστεύετε αυτά που προσπαθούν να σας πουλήσουν στην τηλεόραση!
Θα αγοράζατε κάποιο ρόφημα που υπόσχεται οτι μπορείτε να τρώτε οτι θέλετε,στις ποσότητες που θέλετε,αρκεί μετά να το πιείτε και θα χάσετε τα κιλά?Και να μην ξέρετε τίποτα για το προϊόν?Όπως χώρα προέλευσης,πληροφορίες ετικέτας,συστατικά?
Ή τις διάφορες φόρμες και κολάν που υπόσχονται μείωση πόντων?Ας υποθέσουμε οτι πραγματικά το καταφέρνουν.Το μόνο που κατάφεραν είναι να μειώσουν τον εξωτερικό παράγοντα πάχους.Συγκεκριμένα μόνο από την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος. ΔΕΝκάνανε τίποτα για την αιτία του πάχους.ΔΕΝ αλλάξανε κάτι εσωτερικά στον οργανισμό.ΔΕΝ αλλάξανε τον τρόπο μεταβολισμού ώστε να υπάρξουν μακρυπρόθεσμα οφέλη.Πριν το καταλάβετε,θα ξαναπάρετε οτι χάσατε.
Για να μην αναφερθούμε στις ζελατίνες που μας λένε να τυλιγόμαστε.Εκτός από αστείο,είναι και τραγικό να βλέπεις ενήλικες ανθρώπους να τυλίγονται με διάφανες ζελατίνες!Σαν γιγάντια σάντουϊτς ή προνύμφες.Πάλι καλά που δεν λένε οτι αν τυλιχτούμε και κάτσουμε έτσι κανένα δίωρο,ίσως μεταμορφωθούμε σε πεταλούδα!!
Πέρα από την πλάκα όμως,είναι σοβαρό.Πουλάνε ψεύτικη ελπίδα στους ανθρώπους.
Και μιλάμε για θέματα υγείας στα οποία οι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι.
Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΥΓΙΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΩ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΔΙΕΡΓΑΣΙΩΝ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗΣ.Αυτών που τρώμε.Οτιδήποτε κάνουμε εξωτερικά μονο,μένει εξωτερικά.

Καυσιμα κατά την άσκηση

Οι παράγοντες που επηρρεάζουν την εκλογή καυσίμων κατά την άσκηση είναι:

• η διαθεσιμότητα των ενζυμικών υποστρωμάτων
• η διατροφική κατάσταση
• η δίαιτα
• ένταση και διάρκεια της άσκησης
• η σύνθεση τύπου των μυϊκών ινών
• η φυσική κατάσταση
• τα φάρμακα
• ορμόνες
• περιβαλλοντικοί παράγοντες

Το διαιτολόγιο κατά την άσκηση.Δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες μπορεί να διατηρήσει ή να αυξήσει το γλυκογόνο των μυών και του ήπατος και να αυξήσει την αναλογία της ενέργειας που προέρχεται από τους υδατάνθρακες.Γεμάτες αποθήκες σε γλυκογόνο σημαίνει οτι ο αθλούμενος εχει αρκετό κάυσιμο για τις ενεργειακές ανάγκες του αγώνα.Ορισμένα συνένζυμα είναι παράγωγα βιταμινών,τα οποία δεν συντίθενται στο σώμα αλλά προσλαμβάνονται με την τροφή.Η έλλειψη αυτών επηρεάζει την χρησιμοποίηση των υποστρωμάτων και ελαττώνει την απόδοση.Τέτοια συνένζυμα είναι η βιταμίνη Β12 και το φολικό οξύ.Επίσης διάφορα ιχνοστοιχεία(Mg,Cu,Mn)ή απλά στοιχεία(K,Na,Ca) όταν προσλαμβάνονται ελλιπώς ή και σε αυξημένα ποσά μπορούν να δημιουργήσουν μυϊκή δυσλειτουργία.Γιαυτούς τους λόγους συνιστάται στους αθλητές πλήρες διαιτολόγιο και συχνά συμπληρώματα διατροφής.
Κάποια φάρμακα επίσης έχουν επιδράσεις.Κλασσικο παράδειγμα η καφεϊνη ,η οποία αυξάνει την κινητοποίηση των ελέυθερων λιπαρών οξέων.Επιτυγχάνεται η παραμονή του αθλητή στον αγώνα για περισσότερο χρόνο.Αντίθετα,η πρόσληψη νικοτινικού οξέος έχει αντίθετη δράση.
Η αυξημένη υγρασία και θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι επιζήμιοι παράγοντες για την εκτέλεση άσκησης.Η άσκηση σε μεγάλο υψόμετρο μπορεί να ελαττώσει την πρόσληψη οξυγόνου.

Τροχαιο

Αιματηρό τροχαίο σε επαρχιακό δρόμο κοντά στο Άργος.
Μοτοσικλέτα με 2 επιβαίνοντες συγκρούστηκε με τρακτέρ με αποτέλεσμα να χάσει τη ζωή της μια 26χρονη, αλλά και να τραυματιστεί σοβαρά ο οδηγός.
Μετά τη σύγκρουση ο οδηγός του τρακτέρ το εγκατέλειψε και διέφυγε με την αστυνομία να καταβάλλει προσπάθειες για τον εντοπισμό του.

Παράκληση της ομάδας του blog μας:
Παρακαλείται όποιος ξέρει κάτι,να ενημερώσει.Πρόκειται για φίλο συναθλητή 27 ετών.
ΠΡΟΩΘΗΣΤΕ!

http://troktiko.blogspot.com/2009/04/blog-post_9793.html

Πάει το Πάσχα...

Τελείωσε και το Πάσχα!!
Μπήκαμε στη τελική ευθεία για το καλοκαίρι...

Φέτος όλοι βγαίνουμε στη παραλία χωρίς κόμπλεξ! Αγαπάμε το σώμα μας!

Έχουμε καιρό να το βελτιώσουμε και να το κάνουμε να είναι στα καλύτερά του!
Ένας μήνας αρκεί!!!

Υδατάνθρακες